W jaki sposób odchudzić uda?

Bez dobrej diety odchudzenie ud nie będzie możliwe. Jedzenie tłustych potraw, słodyczy i wykonywanie przysiadów nie przyniesie efektów. Konieczne jest zmienienie nawyków żywieniowych. Przede wszystkim należy ograniczyć węglowodany i tłuszcze na rzecz białka, które jest lepiej spalane w organizmie i nie odkłada się pod postacią tkanki tłuszczowej. Dodatkowo niezbędne jest jedzenie większej ilości warzyw oraz owoców oraz wypijanie 2 litrów wody dziennie. Wypłukuje ona zbędne produkty przemiany materii z ciała, nie pozwalając im osiąść w obrębie ud.