Advertising
Zakumaj.pl

Jak o siebie zadbać przed urlopem?

Opiekun artykułu: martajg
Zaczynamy od diety

Zaczynamy od diety

Jesienią i zimą potrzebujemy więcej energii, to kwestia klimatu. Dlatego spożywamy bardziej kaloryczne, ciężkostrawne posiłki. Poza tym nie mamy dostępu do świeżych owoców i warzyw, jak wiosną i latem. W efekcie nasz organizm otrzymuje mniej minerałów i witamin, czego skutki są poważne – gorsza odporność, a więc i zapadanie na różne infekcje, brzydka cera, kiepskie włosy i paznokcie, podatność na stresy. Dlatego w tym okresie trzeba szczególnie dbać o to, co jemy. Sałatki i surówki powinny być stałym elementem menu, podobnie jak zdrowe soki owocowe i warzywne. Sezonowe owoce są wspaniałe i wartościowe, ale zimą także mamy spory wybór. Sięgajmy po jabłka, kapustę, cebulę, czosnek, kiszone ogórki. Bezcenne są domowe przetwory.

Advertising
Advertising
Popularne tagi
  • łojotok
  • bieganie
  • cień.
  • natka pietruszki
  • zalety maseczek
  • zabiegi z solą
  • maseczka z twarogu
  • maseczka ziemniaczana
  • jaja
  • rzęsy
  • odżywcza maseczka
  • suszona lawenda
  • jojoba
  • nabiał
  • maseczka na twarz
Advertising
Advertising
Advertising
Advertising