Jak obniżyć cholesterol bez tabletek?

Włączenie błonnika do diety podkreślane jest zazwyczaj z perspektywy poprawiania stanu układu pokarmowego, jednak również dla zmniejszania złego cholesterolu ma on istotne znaczenie. Wystarczy zjeść 3 łyżki płatków owsianych dziennie, żeby zmniejszyć wchłanianie trójglicerydów i ilość złego cholesterolu. Poza płatkami owsianymi duże ilości błonnika znajdują się w warzywach, które powinny stać się jednym z głównych składników diety obniżającej poziom cholesterolu.