Jak odpowiednio zabezpieczyć cerę, nim zrobi się ciepło?

Nasza skóra zbudowana jest z takich składników, które dostarczamy naszemu organizmowi w codziennych posiłkach. Jeśli więc chcemy, aby była sprężysta i odpowiednio nawilżona (do tego stopnia, aby przetrwać spędzanie czasu w klimatyzowanych pomieszczeniach), powinniśmy spożywać takie produkty, które zapewnią jej nawilżenie od wewnątrz. Zadbaj o to, aby w Twoich posiłkach znalazły się warzywa i owoce. Oprócz tego powinnaś spożywać spore ilości naturalnych tłuszczów roślinnych. Znajdziesz je np. orzechach. Nieocenionym źródłem cennych dla skóry substancji mineralnych są ryby i oleje roślinne. Korzystnie zadziała również seler. Unikaj słodyczy i bardzo ostrych przypraw, które stymulują jedynie pojawianie się wyprysków.