Jak opóźnić proces starzenia się?

Chcąc dłużej zachować młodość, warto nie rezygnować z aktywności fizycznej. Bieganie, aerobik, jazda na rowerze lub chociażby szybki spacer sprawiają, że ciało jest lepiej ukrwione i dotlenione. Układ krążenia pracuje sprawniej, dostarczając krew do wszystkich komórek i tym samym odżywiając je. Poza tym nawet 10 minut aktywności fizycznej dziennie powoduje, że znika stres, układ nerwowy odpręża się, co jest równie istotne jak zdrowa dieta, ponieważ w zestresowanym ciele procesy starzenia się są znacznie przyśpieszone.