Advertising
Zakumaj.pl

Skuteczne ćwiczenia dla twarzy

Opiekun artykułu: annad
Skuteczne ćwiczenia dla twarzy

Skuteczne ćwiczenia dla twarzy

Twarz, tak jak całe ciało, potrzebuje gimnastyki. Często zapomina się o tym, jednak właśnie gimnastyka twarzy, potrafi odsunąć groźbę szybko pojawiających się zmarszczek albo zwisającej skóry.

Gimnastykowanie twarzy ma tę zaletę, że można ją uprawiać praktycznie wszędzie. Nie trzeba specjalnie szukać czasu, rozkładać maty do ćwiczeń ani szukać czasu, którego wiecznie brakuje. Ćwiczyć twarz można nawet przed komputerem.

Advertising
Advertising
  • Ćwiczenie nr1

    Ćwiczenie nr1

    Dobrym ćwiczeniem jest rzecz, wydawać by się mogło, niepozorna, czyli wymawianie alfabetu. Głośne lub bezgłośne powtarzanie liter od A do Z, doskonale napina mięśnie twarzy, pod warunkiem że wypowiada się kolejne nazwy, używając wszystkich mięśni twarzy, a nie tylko ust. Ćwiczenie wyraźnie rozluźnia, co przydaje się wszystkim bardzo spiętym osobom i pozwala na zachowanie ładnego kształtu twarzy.

  • Ćwiczenie nr 2

    Kolejnym ćwiczeniem, dobrym na redukowanie zmarszczek na czole oraz pod oczami, jest ćwiczenie zwane sową. Z palca wskazującego oraz kciuka należy ułożyć kształt litery C. Przyłożyć palec wskazujący do brwi, a kciuk pod oczy. W takiej pozycji podnieść oczy do góry. Brwi również unieść wyżej i jednocześnie palcami stawiać im opór, ciągnąc je w dół. Wytrzymać tak 2 – 3 sekundy, po czym rozluźnić mięśnie. Samo ćwiczenie należy powtórzyć 3 razy. W wydatny sposób ujędrni ono newralgiczne miejsca twarzy.

  • Ćwiczenie nr 3

    Ćwiczenie nr 3

    Prostym ćwiczeniem, które można wykonywać przed telewizorem, w łazience, w łóżku jest szerokie otwieranie ust. Dzięki temu napina się mięśnie twarzy, zachowuje się jej owal i zapobiega jej opadaniu oraz powstawaniu zmarszczek wokół ust. Powtórzyć 5 razy.

  • Ćwiczenie nr 4

    Ćwiczenie nr 4

    Następne ćwiczenie jest jednocześnie cennym sposobem na poprawienie samopoczucia oraz tego, jak jest się odbieranym przez innych. Uśmiech, bo o nim mowa, to jedno z najlepszych ćwiczeń dla mięśni twarzy, ponieważ aktywuje ich bardzo wiele. Zwłaszcza szczery, radosny uśmiech jest przy tym pomocny.Warto mieć nawyk unoszenia kącików ust do góry, dzięki czemu nie pojawi się ich nieładne opadanie. Od czasu do czasu w ramach ćwiczenia warto uśmiechnąć się szeroko. Wpływa to na wygładzenie policzków.

  • Ćwiczenie nr 5

    Ćwiczenie nr 5

    Wzmacnianie mięśni wokół oczu jest bardzo istotne, żeby nie pojawiły się zmarszczki wokół nich. Dodają one lat, a tego chce się uniknąć. Aby wykonać ćwiczenie, należy stanąć prosto, wyprostować głowę, spojrzeć przed siebie, a następnie w lewo, w prawo, do góry, na bok i na zakończenie znów prosto. Zamknąć oczy na 5 sekund.Jest to bardzo dobre ćwiczenie wzmacniające, które wpłynie tak na mięśnie, jak i na wzrok.

Popularne tagi
  • czoło
  • układ krwionośny
  • zdrowy sen
  • odżywienie
  • masaż policzków
  • regulacja brwi
  • sposoby na zmarszczki
  • sałata
  • folia spożywcza
  • miód
  • przedłużanie rzęs
  • kalorie
  • oczyszczenie
  • zmywanie makijażu
  • nawilżenie skóry
Advertising
Advertising
Advertising
Advertising