Jak pomóc zmęczonym oczom?

Jest wiele witamin i innych składników, od których zależy kondycja naszych oczu, ale szczególną moc ma luteina. Jest ona bardzo silnym przeciwutleniaczem i zapobiega degeneracji plamki żółtej oraz zaćmie. By dostarczyć organizmowi luteiny, nie trzeba zażywać suplementów – wystarczy jeść jagody, żółte i zielone warzywa (szpinak, natkę pietruszki, paprykę, włoską kapustę, kukurydzę, kalafior czy brokuły) oraz jajka (luteina zawarta jest w żółtku jaja).