Jak poradzić sobie przy wzdęciach?

Wzdęciom przy powyższym schorzeniu towarzyszą zazwyczaj ból brzucha, biegunka lub zaparcia. Pomocne staje się ograniczenie tłuszczu i spożywanie produktów bogatych w błonnik. Dodatkowo zaleca się jedzenie mniejszych porcji 5 – 6 razy dziennie. Zespół jelita nadwrażliwego często spowodowany jest nadmiernym stresem. Dobrze jest więc zadbać o odpowiedni relaks i odpoczynek. Ponadto należy prowadzić kontrolę tego, co szkodzi organizmowi i doprowadza do bolesnych objawów i wzdęć.