Jak poradzić sobie przy wzdęciach?

Dieta bogata w białko i tłuszcz powoduje w organizmie nadmierną produkcję dwutlenku węgla w jelitach. W efekcie doprowadza to do odbijania się powietrza i wzdęć. Należy przyjrzeć się temu, co spożywa się w ciągu dnia. Nie wolno łączyć w jednym posiłku spożywania potraw bogatych w białko zwierzęce i roślinne. Po drugie, spożywanie tłuszczu musi zostać ograniczone. Porcje posiłków powinny być mniejsze, zwiększając ich ilość w ciągu dnia do pięciu. Nie wolno zapominać o piciu niegazowanej wody mineralnej.