Jak poradzić sobie ze stresem w pracy?

Wykorzystuj przerwę do cna, całkowicie odrywając się od obowiązków. Potraktuj ją jako świętość. W tym czasie nie przeglądaj służbowej skrzynki pocztowej ani nie dopisuj ostatnich zdań maila. Po prostu wstań z krzesła i udaj się na świeże powietrze, by zaczerpnąć oddechu. Zmieniając otoczenie, na chwilę odciągniesz się od stresogennego czynnika i przytłaczających myśli. Zrób sobie pyszną kawę i porozmawiaj z koleżankami z pracy o czymś przyjemnym, np. o planach na wakacje. Nie poruszajcie tematów związanych z pracą, bo tylko będziecie wzajemnie się nakręcać. Chwila rozluźnienia znakomicie ci zrobi, a myśl o nadciągającym weekendzie albo wakacjach będzie skutecznie wypierać złe myśli.