Jak radzić sobie w najbardziej upalne dni?

Bardzo często całkiem nieświadomie dogrzewamy się w lato, chociażby stosując żarówki jarzeniowe, które przecież emitują ciepło. Zamień je na letni czas energooszczędnymi świetlówkami. Nie wytwarzaj niepotrzebnej energii – a takowa tworzy się np., gdy pieczemy dużo w piekarniku. Zrezygnuj z takich potraw. Jeśli już chcesz zjeść coś na ciepło, odgrzej sobie w kuchence mikrofalowej. Dbaj o to, aby nie odwodnić organizmu, nie tylko pijąc dużo wody. Jedz w małych porcjach. Dzięki temu Twój organizm będzie miał dostarczane równomiernie, ale często porcje składników mineralnych i witamin. Łatwiej będzie je trawił i więcej wyciągnie z tego korzyści niż wówczas, gdy będziesz się opychać jedzeniem rzadziej, ale za to w dużej ilości. Taka metoda dobra jest także na ograniczenie pocenia się.