Jak radzić sobie w najbardziej upalne dni?

Odwodnieniu organizmu sprzyjają alkohol i kawa, a więc na czas upałów najlepiej całkowicie je wyeliminować z diety. Podobnie z produktami zawierającymi białko – je też warto odstawić. Białko przyspiesza metabolizm, a to nas rozgrzewa jeszcze bardziej. Pamiętajmy także, że upały źle znosi każdy żywy organizm – nie tylko ludzie. Jeśli masz jakiekolwiek zwierzęta, zadbaj o to, aby miały one dostęp do wody i schronienie. Nie wystawiaj klatek z małymi zwierzątkami domowymi na bezpośrednie działanie promieniowania słonecznego. Warto także wiedzieć, że nadmierna ekspozycja na słońce zwiększa ryzyko wystąpienia udaru zarówno u ludzi, jak i u zwierząt.