Jak radzić sobie z PMS?

W przypadku drażliwości najlepszym rozwiązaniem jest wprowadzenie diety bogatej w witaminę B6. W tych trudnych dla Ciebie dniach jedz zatem kurczaka, ryby, kiełki oraz orzechy. Wspomagaj swój układ nerwowy czekoladą podnoszącą poziom serotoniny, która poprawia nastrój. Poza tym zadbaj o relaks. Możesz sięgnąć po ziołowe środki uspokajające. Przed pójściem spać dotleń swój organizm, wypij szklankę ciepłego mleka i weź kąpiel z dodatkiem olejków eterycznych.