Advertising
Zakumaj.pl

Jak się odżywiać, aby obniżyć poziom cholesterolu?

Opiekun artykułu: adacool
Samo zdrowie

Samo zdrowie

Warzywa i owoce to skuteczna pomoc w walce z miażdżycą. Tych produktów spożywaj około 1 kilograma dziennie, rozłożonych na 5 porcji. Do każdego posiłku przygotuj sobie jakieś warzywo lub owoc. Najlepsze są surowe, a jeśli musisz je ugotować, to najlepiej na parze. Nie zapomnij o rybach, które nie pozwalają cholesterolowi osadzać się na ścianach tętnic i zawierają cenne kwasy tłuszczowe omega-3. Nawet 3 razy w tygodniu jedz zatem gotowane lub pieczone ryby. Bardzo cenne jest również mleko sojowe, które normalizuje poziom cholesterolu.

Advertising
Advertising
Popularne tagi
  • metabolizm
  • sok z owoców cytrusowych
  • puchnięcie nóg
  • powody puchnięcia nóg
  • jajka
  • próbka
  • choroba
  • masło
  • zły cholesterol
  • żucie jedzenia
  • imbir lekarski
  • zanieczyszczenia
  • bulion
  • masaż brzucha
  • drób
Advertising
Advertising
Advertising
Advertising