Jak się pozbyć cellulitu na udach?
Jak się pozbyć cellulitu na udach?
Wiele kobiet boryka się z problemem cellulitu na udach. Powstaje on na skutek nierównomiernego rozłożenia się tkanki tłuszczowej – staje się ona wówczas bardzo nierówna, fałduje się, jest szorstka w dotyku. Gdzie należy upatrywać przyczyn takiego stanu rzeczy? Odpowiadają za to przede wszystkich hormony. Zmiany hormonalne, wywołane dojrzewaniem, menopauzą czy ciążą, mogą powodować zaburzenia w produkowaniu estrogenu, który przyczynia się do powstawania tego właśnie problemu na naszej skórze. Istnieje kilka sprawdzonych sposobów, by pozbyć się cellulitu całkowicie lub przynajmniej ograniczyć jego pojawianie się. Przeczytaj poniższy artykuł, aby się o tym dokładniej dowiedzieć.
Zdrowe odżywianie to podstawa
Pierwszym krokiem ku zwalczeniu cellulitu jest zastosowanie odpowiedniej diety – takiej, która pozwoli nam utrzymać prawidłową sylwetkę. Nadwaga i otyłość to najważniejsze przyczyny powstawania cellulitu. Gdy mamy zbyt wiele kilogramów, nadmiar tłuszczu odkłada się właśnie pod skórą. A zatem unikajmy przede wszystkim tłustych i ciężkich potraw, jedzenia na noc, słodyczy i słodkich napojów gazowanych. Dietę urozmaićmy natomiast w warzywa, owoce i nabiał. Pijmy bardzo dużo wody mineralnej, która oczyszcza nasz organizm z toksyn. Dobra jest także zielona i czerwona herbata – oba te napoje pozytywnie wpływają na naszą przemianę materii i krążenie.
Aktywność fizyczna
Odpowiednia dieta nie wystarczy. Uzupełniać ją musi aktywność fizyczna. Szczególnie korzystne będą tutaj ćwiczenia, angażujące nasze dolne partie ciała: bieganie, jazda na rowerze, nordic walking. Doskonałe na spalanie kalorii i redukowanie tkanki tłuszczowej jest pływanie, a także znajdujący się w większości ofert basenów tzw. aqua aerobik. Woda doskonale modeluje sylwetkę, a ćwiczenie w niej wymaga od nas więcej zaangażowania ze względu na to, że płyn ten stawia nam opór. Jeśli nie mamy czasu na chodzenie na siłownię, możemy sobie zafundować choćby półgodzinny jogging z rana. Idealne są także górskie wycieczki, które w sposób szczególnie intensywny angażują do działania nasze uda.
Kosmetyki
Jeśli zastosujesz się do dwóch poprzednich wskazówek i umiejętnie połączysz odpowiednie odżywianie z ćwiczeniami, to już niemal cały sukces. Wystarczy teraz tylko zadziałać zewnętrznie – kosmetykami. Doskonały na zwalczanie cellulitu jest peeling. I niekoniecznie musi on być kupiony w drogerii – możesz wykonać go sama, mieszając swój ulubiony żel do kąpania z cukrem. Cukier jest najlepszy do takich zadań, ponieważ ma grube ziarna. Jeśli połączysz go z oliwą z oliwek, dodatkowo zadbasz także o odpowiedni poziom nawilżenia Twojej skóry. Spłukując peeling (po uprzednim kilkunastominutowym masażu), możemy użyć naprzemiennie zimnego i gorącego strumienia wody – poprawi to nasze krążenie. Następnie warto zastosować krem antycellulitowy. W drogeriach i aptekach jest także mnóstwo pomagających zwalczać tę przypadłość suplementów diety. Ich wybór należy jednak skonsultować z lekarzem.
