Jak uniknąć problemów z zaparciami?

Osoby, które mają problemy z zaparciami, sięgają często po środki przeczyszczające. Takie postępowanie należy zdecydowanie odradzić. Organizm przyzwyczaja się szybko do takiej stymulacji i nie potrafi już poradzić sobie samodzielnie. Lepiej zamiast tego wypić na czczo trochę wody z cytryną (doskonale pobudza metabolizm) albo wywar z namoczonych wieczorem suszonych śliwek. Te naturalne sposoby nie działają jednak od razu i nie są skuteczne, o ile nie zmienimy także diety i trybu życia.