Jak uzupełnić niedobory magnezu?

Życie w pośpiechu, stresująca praca i niewłaściwa dieta, oparta na przetworzonych produktach, to najczęstsze przyczyny braku magnezu w organizmie. Magnezu ubywa również wtedy, gdy pijemy napoje gazowane, kawę i mocną herbatę albo alkohol, a także gdy zażywamy antybiotyki. Niekorzystnie działa również odwodnienie organizmu, na przykład na skutek biegunki. Na efekty nie trzeba długo czekać – stajemy się nerwowi, jesteśmy zmęczeni i rozdrażnieni, mamy problemy ze snem, kołatanie serca, dokuczają nam bolesne skurcze mięśni i drżenie powiek.