Jak wychowywać dzieci, by były zdrowe?

Bardzo ważne jest to, co je nasze dziecko. Pamiętaj, że spożywane przez niego pokarmy stanowią podstawowy budulec jego organizmu. U dzieci dopiero rozwijają się kości, mięśnie, rosną zęby. Dlatego też podstawowym elementem codziennych posiłków powinny być tłuszcze, białko i wapń, a także witaminy. Wszystko to znajdziesz w warzywach, owocach, mleku, serach, pełnoziarnistym pieczywie. Dbaj o to, by niezbędne dla prawidłowego rozwoju elementy dostarczać w posiłkach, a nie w suplementach diety. Dziecko po ukończeniu drugiego roku życia powinno jeść normalnie wszystko to, co jedzą dorośli. Urozmaicaj więc jego dietę – jeśli nie chce jeść mięsa, zwiększ ilość oliwy z oliwek i orzechów – w nich także znajdują się tłuszcze. Pamiętaj, że są one bardzo ważne, ponieważ odpowiadają za prawidłową pracę mózgu i układu nerwowego.