Jak zachować zdrowie zimą?

Bardzo niekorzystnie na nasz układ odpornościowy wpływa cukier. Zazwyczaj przez cały rok spożywamy go dość dużo, jednakże w okresie zimowym (a szczególnie świątecznym) dostarczamy go znacznie więcej. Obserwujmy swój organizm. Jeśli szybko się przeziębiamy i czujemy się słabo – odstawmy słodycze. Znacznie więcej pożytku przyniesie nam spożywanie warzyw, owoców i pełnoziarnistego pieczywa. Warto także wiedzieć, że źle na nasz układ immunologiczny wpływa ciągłe przemęczanie się i zbyt mała ilość snu. Zimą powinniśmy spać co najmniej osiem godzin na dobę. Niedospanie wpływa negatywnie na nasze samopoczucie, osłabia także organizm, co sprawia, że nie jest on w stanie się bronić przed jakimikolwiek infekcjami. Zimą szczególnie zadbaj więc o regenerację – organizm odwdzięczy Ci się za to zdrowiem.