Jak zminimalizować przedświąteczny stres?

W natłoku obowiązków i codziennej bieganinie bardzo często zapominamy o sobie – nie wysypiamy się, nie jemy. To błąd – takie postępowanie nie tylko wyniszcza nasz organizm i osłabia nas, ale także generuje jeszcze większy stres. Musisz mieć czas na około osiem godzin snu i zjedzenie porządnych posiłków w ciągu dnia. Spożywaj posiłki, które dodadzą Ci energii: makaron, kasze, ryż, pełnoziarniste pieczywo. Warto czasem sięgnąć także po coś słodkiego, batonik z musli. Wieczorem zafunduj sobie odprężającą kąpiel, która ukoi nerwy skumulowane podczas całego pracowitego dnia.