Jaką dietę stosować przy wzdęciach?

W tej grupie również znajdują się takie produkty, które doprowadzają do wzdęć. Już rymowanka „Kipi kasza, kipi groch” wskazuje nam na jeden z nich, a mianowicie groch. Dochodzi do niego fasola. Podobnie, jak to miało miejsce z owocami, są również takie warzywa, które mogą nam pomóc. Do ich grona zaliczają się seler (pomocny w problemach z jelitami), a także szparagi, które ułatwiają jelitom walkę ze złymi bakteriami.