Jaka pozycja jest najlepsza do medytacji?
Dlaczego ważna jest pozycja, w jakiej medytujesz?
Medytacja wymaga utrzymania stanu skupienia i wyciszenia przez dłuższy czas. Aby możliwy był swobodny przepływ energii oraz oddychanie, konieczne jest zachowanie odpowiedniej postawy. Ponieważ nasza kondycja fizyczna nie zawsze jest najlepsza, jesteśmy słabo rozciągnięci. Przyzwyczajenie do pracy oraz odpoczynku w pozycji siedzącej powoduje, że nasze nogi, biodra i plecy źle znoszą długotrwałe pozostawanie w konkretnej pozycji, na przykład siadzie skrzyżnym. A jeśli medytacja ma być udana, musimy wytrwać bez ruchu pół godziny albo dłużej. Dlatego trzeba regularnie ćwiczyć, zaczynając od pozycji najłatwiejszych. Początkujący nie powinien medytować w pozycji kwiatu lotosu, ponieważ przy nierozciągniętych stawach mógłby sobie nawet zrobić krzywdę.
