Jakie są metody na dobry sen niemowlaka?

Zacznijmy od tych najmłodszych. Niemowlęta od 0 do 3 miesięcy powinny spać w ciągu doby przez 15 – 17 godzin. Sen w nocy to około 8 – 10 godzin, a w dzień to około 7 godzin w trzech drzemkach. Maluchy od 3 do 6 miesiąca skracają swój dobowy czas snu do 15 godzin, gdzie 10 z nich przypada na noc, a 5 na trzy drzemki w ciągu dnia. Do 6 miesiąca życia dziecka nieprzerwany sen może trwać 3 – 4 godziny. Maluchy w wieku 6 – 9 miesięcy powinny przesypiać w nocy około 14 godzin, przy czym 10 – 11 godzin przypada na noc. W ciągu dnia maluchy w tym wieku przesypiają dwie drzemki, z których każda trwa 1 – 1,5 godziny. Nieprzerwany sen maluchów w tym wieku to 7 godzin, przy czym trzeba brać pod uwagę ich różnorodność pod tym względem. Dzieci w wieku 9 – 12 miesięcy przesypiają zwykle 14 godzin w ciągu doby, a ich sen w ciągu nocy potrafi wydłużyć się do 12. W ciągu dnia charakteryzują ich co najmniej dwie drzemki po 1 godzinie. Noc zazwyczaj przesypiają całą, a gdy przebudzą się, potrafią już same zasnąć.