Łatwe sposoby na rzucenie e-papierosów
Łatwe sposoby na rzucenie e-papierosów
E-papierosy stały się obecnie bardzo modne, nie tylko wśród dorosłych. Ich pierwotną funkcją miało być ułatwienie rzucenia nałogu, jakim jest palenie, jednak z czasem same stały się uzależnieniem. Toczy się wokół nich spór, na ile są szkodliwe, jednak można przyjąć, że tak, jak zwykłe papierosy nie są najzdrowsze, zwłaszcza dla młodych osób, które po nie sięgają. Aby rozstanie się z uzależnieniem nie było ciężkim przeżyciem, podpowiadamy, od czego zacząć.
Co jest potrzebne?
Do skutecznego rzucania e-papierosów warto zabrać się poważnie i przygotować odpowiednie do tego rzeczy, czyli:
* e-papieros,
* wkład bez nikotyny,
* wkład z niską zawartością nikotyny,
* wkład ze średnią zawartością nikotyny,
* wkład z wysoką zawartością nikotyny.
Etap pierwszy
Jeśli palisz zwykłe papierosy, sięgnij po e-papierosa, jako początek drogi do rzucenia palenia. Przez 6 tygodni należy zamiast zwykłych papierosów palić e-papierosy z wysokim wkładem nikotyny. Krok ten może zostać pominięty tylko, jeśli dotąd nie paliłaś papierosów mocnych, lecz light albo przygodę z papierosami zaczęłaś stosunkowo niedawno. W takiej sytuacji wkład z wysoką ilością nikotyny może być przesadnie mocny.
Etap drugi
Po przetrwaniu 6 tygodni na pierwszej dawce nikotyny można zacząć stopniowo ją zmniejszać. Następnym wkładem do e-papierosa jest wkład ze średnią zawartością nikotyny. Trzeba takiej dawki używać przez 12 tygodni. Przez ten czas organizm przyzwyczai się do mniejszej ilości trującej substancji.
Etap trzeci
Gdy upłyną kolejne tygodnie i czas ze średnią zawartością nikotyny już się skończy, można przejść do następnego kroku i przez 4 tygodnie palić e-papierosy z wkładami o niskiej zawartości substancji, a na koniec 2 tygodnie palić e-papierosy bez nikotyny. Po tym czasie osiągnie się oczekiwany efekt i palenie nie będzie już kuszące. Niezbędny jest jedynie czas, cierpliwość i silna wola.
