Advertising
Zakumaj.pl

Jakie sporty mogą uprawiać osoby z bólami kręgosłupa?

Opiekun artykułu: maelek
Pływanie

Pływanie

Regularne chodzenie na basen jest często polecane przez lekarzy wszystkim osobom, które mają problemy z kręgosłupem, odczuwają ból lub wykonują pracę, która znacząco go obciąża. Pływanie jest bardzo pomocne, ponieważ wzmacnia mięśnie kręgosłupa i jednocześnie odciąża krążki międzykręgowe. Pomaga również przy wzmocnić mięśnie ramion oraz nóg, dzięki czemu wzmacniają się stawy i zanikają problemy z poprawnym poruszaniem się. Trzeba jednak pamiętać o prawidłowej pozycji podczas pływania, zwłaszcza żabką, która może obciążyć odcinek lędźwiowy. Wzmocnienie ciała może odbywać się również dzięki gimnastyce wodnej, w czasie której ćwiczy się wszystkie partie mięśniowe.

Advertising
Advertising
Popularne tagi
  • zdrowie
  • ramiona
  • jazda na nartach
  • buty do biegania
  • rower
  • ruch
  • odchudzanie
  • sport na kręgosłup
  • układ kostny
  • aktywność fizyczna
  • woda
  • sylwetka
  • tenis
  • biegi
  • podłoże
Advertising
Advertising
Advertising
Advertising
Zobacz również