Osoby cierpiące z powodu bólów kręgosłupa często uważają, że nie mogą wykonywać żadnych ćwiczeń ani uprawiać sportów. Nie jest to prawda. Ćwiczenia nie tylko są możliwe, ale i wskazane. Mogą w znaczący sposób poprawić kondycję kręgosłupa pod warunkiem, że będzie to odpowiednio dobrana aktywność fizyczna. Czytaj więcej »
maelek
Lubisz sobie popływać ze znajomymi, lecz denerwujesz się, gdy podczas każdej rywalizacji dopływasz jako ostatni, mimo iż dajesz z siebie wszystko? Czasem dobre chęci oraz wysiłek idą na marne, jeśli pływamy niewłaściwą techniką. Przez drobne błędy sprawiamy, że męczymy się nad tym, by pokonać opory wody, zamiast sprawić, by zostały wyeliminowane. O czym należy pamiętać, by móc pływać szybciej? Szybsze ruchy niekoniecznie będą skutkować szybszym płynięciem, ale o tym zapewne już się przekonałeś, prawda?
Czytaj więcej »jaanek
Istnieją różne formy aktywności fizycznej i każda z nich ma swoje wady i zalety. Oczywiście nie trzeba ograniczać się do jednej z nich, można przecież uprawiać wiele dyscyplin i w różny sposób dbać o własną kondycję. Dobrym wyborem jest pływanie. Pływając, ćwiczymy wszystkie partie mięśni, dzięki czemu utrzymanie dobrej formy całego ciała będzie wyjątkowo proste. Dodatkowo możemy to robić stosunkowo tanio, gdyż godzina pływania na basenie z pewnością będzie tańsza niż wejściówka na siłownię. W okresie letnim nasze zadanie jest jeszcze prostsze, bowiem możemy spędzić ze znajomymi przyjemne chwile nad wodą, nieraz całkowicie za darmo, a czasem za drobną opłatą wynoszącą kilka złotych. Przyjemne z pożytecznym. Zalet pływania jest mnóstwo, wymienię kilka z nich.
Czytaj więcej »fireball
fireball
maelek
jaanek
susanah
prybcia
kondit
