Na co może pomóc leczenie ciepłem?

Termoterapia skutecznie łagodzi dolegliwości tzw. łamania w kościach. Nie zlikwiduje ich przyczyny, jednak przyniesie ukojenie.
Nagrzewająca lampa. Taką lampą naświetla się stawy. Zalecana ilość zabiegów to 2 – 4, w zależności od natężenia bólu. Każdy seans powinien trwać około 10 minut.
Owiewanie ciepłym powietrzem. W tym celu możesz wykorzystać np. suszarkę do włosów. Wykonuj nią koliste ruchy w odległości ok. 20 cm. Takie nawiewy nie powinny trwać mniej niż 10 minut i nie dłużej niż 15 minut.
Masaż gorącą wodą. Jeżeli dokuczają ci bóle kolan lub łokci, jest skuteczny i bardzo prosty sposób złagodzenia ich. Wystarczy, że wejdziesz pod prysznic i odkręcisz kurek z ciepłą wodą. Strumień powinien mieć temperaturę około 45°C. Masuj nim przez mniej więcej 10 minut miejsce, które cię boli.
Suche okłady. Na bolące stawy również znajdzie się sposób. Wystarczy, że wypełnisz płócienny woreczek solą kuchenną lub ziarnami gorczycy i umieścisz je na kilka minut w piekarniku. Taki kompres przykładasz później do bolącego stawu i czekasz, póki nie ostygnie.