Odzwyczajanie od komputera – wskazówki i rady

Niewątpliwie tym, co nas popycha do komputera, jest nuda. Kiedy się nudzimy, wydaje nam się, że komputer jest najlepszą opcją – wszak znajdziemy tu wiele różnych informacji, gier, ciekawostek, które sprawią, że przestaniemy się nudzić. Najczęściej kończy się to na bezmyślnym przeglądaniu stron plotkarskich albo mediów społecznościowych i z naszej nudy z pewnością nie wynika nic pożytecznego. Dlatego jeśli chcesz odzwyczaić się od komputera, musisz tak rozplanować sobie dzień, aby nie było tam na niego miejsca. Zapisz sobie na kartce te godziny, w których nie ma cię w domu, gdyż jesteś w domu czy w pracy. Pozostałych kilka godzin popołudnia dokładnie sobie rozpisz i zawsze staraj się ściśle trzymać tego planu. Jeśli nie wiesz, co mógłbyś robić w czasie, w którym zazwyczaj grasz na komputerze albo przeglądasz portale internetowe, wybierz coś z tych propozycji:
* spacer,
* bieganie lub inne zajęcia sportowe,
* spotkanie z przyjaciółmi,
* czytanie książek,
* nauka – powtarzanie tematów z ostatniego dnia,
* wypróbowanie nowego przepisu kulinarnego,
* drzemka,
* wyjście do kina.