Skuteczne sposoby obniżenia poziomu cholesterolu

Ryby oraz owoce morza są polecane w każdej diecie, jednak w diecie osób walczących z wysokim cholesterolem szczególnie. Zawierają one nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3, które są pomocne w redukowaniu złego cholesterolu. Jednak żeby osiągnąć dobre efekty, trzeba wybierać odpowiednie ryby, najlepiej morskie – makrele, śledzie, tuńczyka, dorsza. Najlepsze efekty osiąga się, jedząc je przynajmniej 2 razy w tygodniu, lecz im więcej, tym lepiej.