Szczupła sylwetka w 30 dni – jak zdążyć do Sylwestra?

Tak naprawdę nie trzeba wiele, aby schudnąć. Nie musisz też wcale rezygnować z bardzo wielu produktów i czynić wielkie wyrzeczenia. Chodzi przede wszystkim o to, abyś potrafiła znaleźć zamienniki dla wszystkich niezdrowych rzeczy, które wcześniej zjadałaś. Pamiętaj również o regularności posiłków. Powinnaś jeść małe porcje co dwie – trzy godziny, pamiętając, aby nie przekraczać około 1800 kalorii.
* Pij 1,5 litra wody dziennie.
* Zmień kawę na herbatę zieloną.
* Nie dosładzaj niczego.
* Nie pij gazowanych napojów.
* Ogranicz do minimum użycie soli, zamieniając ją na zioła prowansalskie.
* Słodycze zamień na rodzynki, daktyle, orzechy.
* Smażenie zamień na gotowanie na parze lub pieczenie.
* Fast foody przyrządzaj tylko w domu – można stworzyć ich zdrowe, ale nadal pyszne wersje.