Zazdrość – jak sobie z nią radzić?

Pierwszym krokiem do popadnięcia w spiralę zazdrości jest słuchanie plotek oraz snucie domysłów na temat osoby albo osób, na których nam zależy. Czasami pewne sytuacje lub słowa, wyrwane z kontekstu, brzmią niepokojąco i burzą pierwsze symptomy zazdrości, sprawiając że zastanawiamy się, co dana osoba miała na myśli, czy powiedziała nam wszystko, czy ukryła, czemu ukryła, czy to znaczy, że już nie jesteśmy dla niej ważni. Nie należy ulegać temu i męczyć się z tym samodzielnie, jeżeli istotnie coś wzbudziło zaniepokojenie, lepiej porozmawiać spokojne z partnerem lub przyjaciółką i wyjaśnić sytuację. Powiedzieć szczerze i otwarcie. Wiele osób zamiast zdecydować się na rozmowę woli denerwować się i naciskać na partnera, oczekując od niego przyznania się do nieistniejącej winy. Dzieje się to zazwyczaj ze strachu, że rozmowa potwierdzi odczuwaną zazdrość. Warto wiedzieć, że jest wręcz przeciwnie, rozmowa o własnych uczuciach pozwoli scementować związek lub przyjacielskie relacje.