Co jadać w czasie miesiączki?

Bolesne skurcze menstruacyjne są wynikiem zarówno kurczącej się macicy, jak i spadku ilości wapnia w kobiecym ciele. Dodatkowym efektem zmniejszenia się ilości wapnia w organizmie są opuchnięte i bolesne piersi oraz dłonie i nogi, co budzi rozdrażnienie każdej kobiety. Żeby tego uniknąć, trzeba pamiętać o włączaniu do diety produktów zawierających wapń, przede wszystkim mleka i jego przetworów. Można także wykorzystać suplementy w postaci musującego wapnia rozpuszczalnego w wodzie. Poprawi się tym samym nawodnienie organizmu, dzięki czemu objawy miesiączki będą mniej męczące.