Co jeść, żeby włosy nie wypadały?

Komponując jadłospis, często zamiast na wartości odżywcze patrzy się na to, żeby porcje były niewielkie i nie tuczyły. Gdy dba się o linię, jest to zrozumiałe, jednak dbałość o wagę nie powinna być ważniejsza od odżywiania organizmu tak, żeby nie dostarczać mu witamin i mikroelementów. Wśród nich szczególne znaczenie ma cynk. Jest on odpowiedzialny za wzrost, więc im go mniej, tym słabiej i wolniej rosną włosy. Najwięcej cynku zawierają ryby oraz owoce morza, więc dobrze jest włączyć do diety któryś z tych składników i jadać go przynajmniej 3 razy w tygodniu. Pewne ilości cynku znajdują się również w mleku i w ziarnach zbóż, w chlebie pełnoziarnistym oraz płatkach owsianych, które są doskonałym śniadaniem.