Co robić, by cieszyć się długim i zdrowym życiem?

Ogranicz stres. To cichy zabójca – destrukcyjnie wpływa na Twój układ nerwowy i serce, nie mówiąc już o zmarszczkach. Zamiast się denerwować, włącz pozytywne myślenie – życie jest zbyt piękne, by tracić je na nerwy. Spędzaj jak najwięcej czasu na świeżym powietrzu – kup hantle, rower, kijki do nordic walking. W zależności od tego, co lubisz – postaw na odpowiedni dla siebie ruch. Jeśli nie możesz się sama zmobilizować do aktywności fizycznej, zapisz się na siłownię. Pamiętaj, że ruch pozytywnie wpływa na mózg, odpowiednio go dotleniając.