Co robić, by cieszyć się długim i zdrowym życiem?

Zmień dietę – zdrowe odżywianie to podstawa. To, co jemy, buduje nasz organizm. Jedz soję – minimalizuje ryzyko zachorowania na raka piersi! Spożywaj ją więc co najmniej raz w tygodniu, ale nie w przetworzonej postaci, ale np. jako mleko sojowe lub tofu. Ponadto podstawą zdrowe odżywiania są warzywa (szpinak, brokuły) i owoce (grapefruit). Jedz naturalne sery, ryby i pełnoziarniste pieczywo. Pamiętaj również, że źródłem magnezu są orzechy. Unikaj produktów sztucznie barwionych, zawierających konserwanty, słodzonych soków, gazowanych napojów, fast foodów. Niekorzystne są także słodycze, potrawy pieczone i smażone. Zawsze natomiast dobra jest woda mineralna, która pomaga oczyszczać organizm. Raz dziennie zmieszaj też szklankę mineralnej ze sproszkowanym siemieniem lnianym, co ułatwi trawienie.