Skuteczne ćwiczenia na dobrą pamięć

Problemy z pamięcią często wynikają z nieumiejętności skupienia się na jednej czynności. Chcąc zrobić wiele naraz, trudniej jest wszystko zapamiętać, a oszczędność czasu jest tylko pozorna. Najlepiej ustalić sobie porę na odpowiadanie na maile, na telefony, które nie są przesadnie pilne, a przede wszystkim przyjąć, że robiąc jedną rzecz, nie zawsze trzeba robić drugą. Czytając książkę, skupiać się tylko na książce, robiąc kolację, robić kolację zamiast oglądać telewizję lub rozmawiać przez telefon. Dzięki temu mózg nie będzie miał problemu z nadmiarem informacji.