Advertising
Zakumaj.pl

Sprawdzone sposoby na obniżenie ciśnienia krwi

Opiekun artykułu: serduszko
Przydatny spacer

Przydatny spacer

Ruch na świeżym powietrzu jest dla organizmu wyjątkowo zdrowy. Pozwala też skutecznie zwalczać nadciśnienie tętnicze. Z tego powodu nie warto ignorować codziennych spacerów, tylko włączyć je do swojego planu dnia. Najlepsze efekty daje minimum 30 minut spacerowania. W ten sposób dotlenia się organizm, zmusza układ krążenia do lepszej pracy i tym samym zmniejsza ciśnienie narastające we krwi. Żeby zwiększyć efekt, warto spacerować szybkim krokiem, wówczas krew jest szybciej pompowana. Dobrze jest również w trakcie spacerowania zrobić przerwę na kilka głębszych oddechów, które pomogą uspokoić się i zmniejszyć ewentualny poziom stresu.

Advertising
Advertising
Popularne tagi
  • sposób na hemoroidy
  • klatka piersiowa
  • zasady leczenia anemii
  • menorrhagia
  • przyjemność
  • zapobieganie żylakom
  • menopauza
  • odporność
  • ziemniaki
  • wydech
  • sól
  • skóra
  • gorzka czekolada
  • ziołowa pomoc
  • morfologia
Advertising
Advertising
Advertising
Advertising