Gdzie możesz spędzić urlop, jeśli cierpisz na nadciśnienie?

Jadąc na urlop z nadciśnieniem, dbaj o siebie. Upał i wysiłek powodują, że się pocimy – a z potem tracimy wiele cennych minerałów. Dlatego też powinniśmy pić bardzo dużo wody mineralnej – co najmniej dwa litry dziennie. Unikaj natomiast napojów alkoholowych czy energetyzujących – zwiększają ciśnienie! Pakując się na wycieczkę, pamiętaj także o stosowanych przez Ciebie regularnie lekach – absolutnie nie możesz przerywać kuracji. Oprócz tego stosuj lekkostrawną dietę: jedz owoce, warzywa, drób, ryby. Pij dużo naturalnych soków. Zawsze niezbędnym elementem diety są także produkty mleczne: sery, kefiry, jogurty. Uważaj także z ekspozycją na słońce – raczej unikaj opalania się w południe, zakładaj czapkę chroniącą głowę, smaruj się kremami z filtrami. Promieniowanie słoneczne w nadmiernej ilości zwiększa ryzyko wystąpienia udaru lub wylewu – szczególnie w przypadku osób z nadciśnieniem.