Jak być zdrowym jesienią?

Jak zapewne już wielokrotnie słyszałaś, jesienią może dopaść cię tak zwana jesienna chandra czy też depresja. Jest to rodzaj sezonowej dolegliwości, która skutecznie może sprawić, iż przez kilka miesięcy będziemy czuć się naprawdę źle. Nie dopuść do tego, aby taka chandra dopadła ciebie, zwłaszcza że jesień naprawdę potrafi być urokliwa, a po drugie można skutecznie zapobiec złemu nastrojowi. Musisz więc przede wszystkim dużo odpoczywać i nie przemęczać się. To, o co możesz zadbać w pierwszej kolejności, to rzecz jasna, odpowiednie higiena snu. Staraj się zasypiać zawsze o tych samych porach oraz śpij około 7 – 8 godzin dziennie. Pilnuj tego przez wszystkie jesienne miesiące, a sama zobaczysz, że będziesz znacznie lepiej funkcjonować.