Jak być zdrowym jesienią?

Nie jest tajemnicą, iż jesienią oraz zimą potrzebujemy nieco bardziej kalorycznych oraz ciepłych posiłków. Nie ma więc sensu, abyś rozpoczynała w październiku czy listopadzie drastyczną dietę odchudzającą opartą na 1000 kaloriach dziennie. W ten sposób szybko możesz się osłabić oraz rozchorować. Jednocześnie nie oznacza to, iż masz przyzwolenie, by dziennie zjadać kilka batoników, paczkę chipsów oraz tabliczkę czekolady. Wręcz przeciwnie, jak najbardziej możesz rozpocząć proces zrzucania wagi, ale ważne, by robić to z głową, stawiając na pełnowartościowe posiłki, a także wysiłek fizyczny. Dobrze zbilansowana dieta w połączeniu z ruchem da ci lepsze efekty niż drastycznie diety.