Jak ćwiczyć, aby być lepszym w koszykówkę?

Nieodłączną częścią koszykówki są przechwyty piłki i aby się tego nauczyć, wystarczy proste ćwiczenie. Podrzucaj piłkę do góry, jak najwyżej potrafisz, a następnie próbuj ją łapać. Staraj się to robić w taki sposób, jakby obok ciebie był przeciwnik, który chce dopaść do niej pierwszy. Wyskakuj, jak najwyżej potrafisz, i dołóż wszelkich starań, by złapać piłkę mocno i pewnie, tak aby podczas meczu nikt ci jej nie wyrwał. W tym ćwiczeniu rozwiniesz także siłę swoich rąk.