Jak dbać o kręgosłup?

Do wypoczynku używaj odpowiednio płaskich i wyprofilowanych poduszek. Unikaj dużych, miękkich poduch. Śpij na w miarę twardym materacu. W ciągu dnia znajdź czas na relaks dla swojego ciała. Poćwicz. Rozciągnij swoje mięśnie. Dla odciążenia kręgosłupa dobre jest wiszenie na drążku oraz pływanie. Choć raz w tygodniu odwiedź basen, a w miarę możliwości wykonuj ćwiczenia rozciągające oraz wzmacniające mięśnie brzucha. Są one odpowiedzialne za wszelkie bóle pleców, gdyż odgrywają istotną rolę w utrzymywaniu pionowej pozycji ciała. Jeżeli masz nadwagę, postaraj się zrucić zbędne kilogramy obciążające kręgosłup.