Jak dbać o serce czterdziestolatka?

W wieku 40 lat trzeba zwrócić uwagę na swój codzienny jadłospis. Ze względu na spowolnienie metabolizmu należy zmniejszyć ilość zjadanego tłuszczu. Smażenie na nim, dodawanie do potraw, używanie dużej ilości śmietany do zabielania zup i sosów, powinno zostać zmienione na zdrowsze nawyki. Zamiast śmietany lepiej używać jogurtu naturalnego, a zamiast zwykłego oleju lub smalcu – oliwy z oliwek.Dodatkowo niezbędne jest włączenie do jadłospisu owoców, warzyw oraz pieczywa pełnoziarnistego, które pomaga nie tylko utrzymać dobrą sylwetkę, ale i poradzić sobie z wysokim cholesterolem.