Jak dbać o serce czterdziestolatka?

Ćwiczenia i nawet umiarkowana aktywność fizyczna są polecane zawsze, od najmłodszych lat, chociaż trzeba je dostosowywać do wieku. Gdy stuknie 40 lat, warto zainteresować się ćwiczeniami siłowymi. W tym wieku rozpoczyna się spadek szybkości metabolizmu oraz zmniejsza się masa mięśniowa. Żeby szybko nie poczuć się całkiem słabo i starzej, niż mówi metryka, należy zacząć codzienny trening. Zapobiegnie to otyłości, która jest jednym z najczęstszych powodów chorób układu krwionośnego, miażdżycy oraz zawału serca. Dwa razy w tygodniu dobrze jest zrobić trening siłowy, który wzmocni mięśnie, poprawi ich sprężystość i nie pozwoli na gromadzenie tkanki tłuszczowej, a w pozostałe dni można robić lekkie ćwiczenia aerobowe. Jest to bardzo istotne dla kobiet wchodzących w okres menopauzy.