Zakumaj.pl

Jak domowym sposobem zwalczyć ból głowy?

Jak domowym sposobem zwalczyć ból głowy?

Bóle głowy mogą wynikać z wielu przyczyn. Męczą cię one zarówno z powodu niewyspania, jak i zbyt długiego snu, z powodu złej diety, zmian pogody, wahań ciśnienia atmosferycznego albo po prostu fizycznego wyczerpania. Nawet jeśli jest to tylko stan chwilowy, to i tak bóle głowy potrafią być bardzo uporczywe, dlatego też w pierwszym odruchu najchętniej sięgamy po szeroko dostępne tabletki i proszki przeciwbólowe. Nie powinniśmy tego jednak robić zbyt często, a najlepiej, gdybyśmy nauczyli sobie radzić z bólem naturalnymi sposobami. Oto kilka skutecznych przykładów, które nam pomogą.

  • Kofeina

    Kofeina

    Jeśli jesteś wrażliwy na wahania pogody i twój ból głowy pojawia się właśnie w takich dniach o zmiennej pogodzie, powinieneś sięgnąć po filiżankę kawy albo zielonej herbaty liściastej. Nie bez powodu kofeina często dodawana jest do środków przeciwbólowych, działa ona pobudzająco i zmniejsza odczucie zmęczenia.

  • Okłady

    Okłady

    Jeśli boli cię głowa, a masz chłodnie dłonie, przyłóż je do czoła. Poczujesz natychmiastową ulgę. Dlatego też w przypadku uporczywego bólu głowy warto zastosować chłodne okłady zrobione po prostu z materiałowej chusteczki zanurzanej w zimnej wodzie (takiej samej, jakiej używa się do zbicia wysokiej temperatury).

  • Masaż

    Masaż

    Być może twój ból głowy wynika z przemęczenia i napięcia. Wtedy warto się zrelaksować. Połóż się i poproś któregoś z domowników o delikatny masaż twarzy, a przede wszystkim skroni.

  • Woda

    Woda

    Dolegliwości bólowe mogą równie dobrze wynikać z odwodnienia organizmu. W tym przypadku trzeba po prostu sięgnąć po wodę (najlepiej z dodatkiem pieprzu kajeńskiego, który ma właściwości przeciwbólowe, a także wspomaga krążenie). W przeciągu godziny małymi łyczkami postaraj się wypić litr wody.

  • Aromaterapia

    Aromaterapia

    Udowodniono kojące oraz przeciwbólowe działanie aromaterapii. W przypadku dolegliwości takiej, jak ból głowy, zaleca się używanie olejku lawendowego, rumiankowego, a przede wszystkim miętowego. Możesz użyć go do masażu szyi oraz skroni, a także do okładów i inhalacji.

  • Kąpiel

    Kąpiel

    Kolejnym skutecznym sposobem na ból głowy jest kąpiel. Wejdź do wanny z gorącą wodą i dodaj do niej olejku miętowego albo lawendowego. Możesz również zastosować samą kąpiel stóp. Zanurz stopy w misce i utrzymuj stale wysoką temperaturę wody.

Czego potrzebujesz:

olejek miętowy (rumiankowy, lawendowy)

pieprz kajeński

chusteczka materiałowa

kawa (herbata)

Ostrzeżenia:

Jeśli twoje bóle głowy powtarzają się często lub cyklicznie oraz towarzyszą im inne dolegliwości (np. gorączka), koniecznie skonsultuj się z lekarzem.