Zakumaj.pl

Jak szybko i skutecznie pozbyć się cellulitu z ud?

Jak szybko i skutecznie pozbyć się cellulitu z ud?

Cellulit, czyli popularna skórka pomarańczowa, to zmora wielu kobiet na całym świecie. Istnieje wiele sposób na walkę z tą uciążliwą dolegliwością, ale żaden z nich nie jest uznany za skuteczny w stu procentach. Wiele zależy bowiem od tego, jaka jest przyczyna naszego cellulitu, jak bardzo jest on zaawansowany. Wiele metod jest bardzo drogich, na wiele nie możemy sobie pozwolić z racji uczuleń czy alergii. Jednakże nie ma co się zniechęcać – jest też cały szereg ogólnodostępnych metod, dzięki którym poradzimy sobie ze skórką pomarańczową raz na zawsze. Co ważne – trzeba się liczyć z tym, że na efekty musimy sporo poczekać. Walka z cellulitem nie jest wcale łatwa i przyjemna – będzie wymagała od nas systematycznej pracy przez kilka miesięcy. Ale przecież dla wymarzonych efektów końcowych warto się nieco poświęcić.

  • Zwiększ aktywność fizyczną!

    Zwiększ aktywność fizyczną!

    Cellulit pojawia się wówczas, gdy prowadzisz zły tryb życia. Szczególnie chodzi tutaj o złe odżywianie się i kompletny brak ruchu. A zatem pierwszym i najważniejszym krokiem w pozbyciu się cellulitu powinno być rozpoczęcie regularnej aktywności fizycznej. Ćwicz każdego dnia, regularnie – chociaż pół godziny. Warto wybierać ćwiczenia skupione szczególnie na zaatakowanych cellulitem partiach ciała. Jeśli nie masz ochoty lub pieniędzy na siłownię, zakup sobie rower. Dobrze działa także bieganie. W Internecie dostępnych jest mnóstwo programów, w których przy dobrej muzyce pokazane są kolejne ćwiczenia krok po kroku, warto więc skusić się na tego typu motywator, szczególnie jeśli nie możesz się sama zmobilizować do działania. Zakup sobie matę do ćwiczeń, hantle, sportowe ubranie i obuwie – taka inwestycja finansowa powinna być dla Ciebie również zachętą do podjęcia wysiłku i ćwiczeń. A może uda się namówić na jakąś inicjatywę znajomych? W grupie będzie Wam na pewno raźniej!

  • Prawidłowe odżywianie

    Prawidłowe odżywianie

    Drugi krok to prawidłowa dieta. Ćwiczeniami nie zdziałasz wiele, jeśli nie uzupełnisz ich prawidłowym odżywianiem. A zatem wyeliminuj całkowicie słodycze i tłuszcze. W ich miejsce wstaw raczej owoce, warzywa, pieczywo pełnoziarniste. Unikaj napojów słodzonych i gazowanych, pij za to dużo wody mineralnej, oczywiście niegazowanej. Nie jedz produktów wysoko przetworzonych oraz fast foodów. Jeśli chcesz jeść owoce lub warzywa, kupuj świeże – nie jedz tych z puszki, gdyż najczęściej są one bardzo słodzone lub nafaszerowane konserwantami.

  • Pielęgnacja ciała

    Pielęgnacja ciała

    Prawidłową dietę i ćwiczenia wspomożesz także kosmetykami. To one sprawią, że efekty będą szybciej widoczne, a skóra nie będzie się obwieszała. Regularnie stosuj peelingi gruboziarniste – wmasowuj je okrężnymi ruchami, używając szczotki czy grubej rękawicy czy specjalnego urządzenia do masażu. Po kąpieli smaruj ciało kremami antycellulitowymi czy żelami. Wspomagają one procesy znikania skórki pomarańczowej, a także sprawiają, że skóra staje się jędrna i jedwabiście gładka.