Jak opóźnić proces starzenia się skóry?

Zadbaj o to, aby Twoja dieta była bogata w owoce cytrusowe i orzechy. Dlaczego? Cytryny, limonki, pomarańcze i mandarynki to niezastąpione źródło witaminy C. Ta z kolei jest doskonałym przeciwutleniaczem, który spowalnia proces starzenia się skóry. Ponadto witamina C, podobnie jak A jest niezbędna do wytwarzania przez nasz organizm kolagenu. Dodatkowo witamina C wzmacnia naczynka krwionośne, co zapobiega ich pękaniu i powstawaniu nieestetycznie wyglądających przebarwień i zaczerwienienia. Z kolei orzechy to źródło nienasyconych kwasów tłuszczowych. Te również uzupełniają zasoby kolagenu, nawilżają skórę od środka i utrzymują jej jędrność. Działają także przeciwzapalnie, dzięki czemu cera jest gładka i bez pryszczy.