Jak można poprawić jakość spermy?

W zdrowym męskim ciele zdrowa sperma i duża potencja, dzięki czemu starające się o dziecko pary nie mają większego problemu z poczęciem. Jakość spermy obniża brak ruchu, siedzący tryb życia i stresy. Bieganie, siłownia przynajmniej raz w tygodniu, basen albo inne formy aktywności fizycznej pozwalają na zredukowanie codziennego stresu, jak również poprawiają jakość wytwarzanej spermy. Wraz ze wzrostem siły organizmu normuje się wzrost testosteronu, który jest istotny przy wytwarzaniu plemników. Dodatkowo każdy ruch chroni przed miażdżycą i chorobami z krążenia, które bywają przyczyną problemów z erekcją.