Jak wyleczyć zaparcia?

Siedzący tryb życia nie sprzyja pracy układu pokarmowego, dlatego trzeba włączyć do codziennych rytuałów przynajmniej spacer. Nie musi być szybki i nie musi trwać więcej niż 40 minut. Ważny jest sam ruch, ponieważ ruszanie nogami, porusza również jelitami, które poprawiają swoją pracę.