Jak wyleczyć zaparcia?

Podstawą dobrego wydalania, pracy jelit i braku zaparć jest dobra dieta. Gdy jest w niej mało błonnika, warzyw oraz owoców, do pojawienia się zaparć dochodzi bardzo łatwo. Żeby tego uniknąć, warto włączyć do jadłospisu przynajmniej 1 jabłko dziennie. Jeżeli cierpi się na trwające 3 – 4 dni zaparcia, jabłek może być więcej. Mają one dużo błonnika, podobnie jak śliwki i działają pozytywnie na pracę jelit oraz oczyszczanie organizmu.